|
 |
|
¡ã ·Ôµ¥Á¦°úÀÇ 'ÆÄ¿ìÄ¡ °ï¾à 3Á¾' <»çÁø=·Ôµ¥Á¦°ú> |
[Çö´ë°æÁ¦½Å¹® Á¶ÀçÈÆ ±âÀÚ] Á¦°ú¾÷°è°¡ °Ç° ¿ä¼Ò¸¦ ºÎ°¢ ½ÃŲ Á¦Ç°À» ÀÕµû¶ó Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý °úÀÚ·ù¿Í µ¿ÀÏÇÑ Á¦ÇüÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼µµ °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°À» ì±æ ¼ö À־Ù.
22ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ·Ôµ¥Á¦°ú, ÇØÅÂÁ¦°ú, ³ó½É µîÀº ¸À°ú °Ç°À» °í·ÁÇÑ Á¦Ç° Ãâ½Ã¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡Çϰí ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Á¦°ú´Â Áö³ 19ÀÏ ÆÄ¿ìÄ¡ ŸÀÔ °ï¾à Á©¸® 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÇØ´ç Á¦Ç°Àº ‘Äݶó°Õ1000’, ‘½ÄÀ̼¶À¯5000’, ‘¿¡³ÊÁö500x2’·Î °¢ Á¦Ç°ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ°ú ÇÔÀ¯·®À» Á¦Ç°¸íÀ¸·Î ³»¼¼¿ö Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡À» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
‘Äݶó°Õ 1000’Àº Äݶó°ÕÀÌ 1õmg ÇÔÀ¯µÅÀÖÀ¸¸ç 20kcal·Î ¿·® ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿´´Ù. ‘½ÄÀ̼¶À¯ 5000’Àº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®·Î¸®°¡ °¢°¢ 5õmg, 30kcalÀ̸ç ÇÁ·é(ÀÚµÎ)¸ÀÀÌ ³´Ù. ‘¿¡³ÊÁö500x2’´Â Ÿ¿ì¸°°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °¢°¢ 500mg¾¿ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Á¦°ú´Â ¿ÀÆ®¹Ð ºê·£µå ‘ÄùÀÌÄ¿’µµ ¼±º¸À̰í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç°Àº Çֽø®¾ó(hot cereal) 4Á¾À¸·Î ÄÅ(¿ë±â)°ú ÄÉÀ̽º Æ÷ÀåÀ¸·Î µÈ ‘ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¿À¸®Áö³Î’, ‘ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¹Ù³ª³ª&¾Æ¸óµå’, ‘ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð Å©¸®¹Ì¹ÐÅ©’, 3Á¾°ú ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅÂÀÇ ‘ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð Ŭ·¡½Ä¿ÀÆ®’ 1Á¾ÀÌ´Ù. ÄùÀÌÄ¿ 4Á¾Àº ±¹³»¿¡¼ »ý»êµÈ´Ù.
¿ÀÆ®(±Í¸®)´Â ´Ù¸¥ °î·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ¸¹°í, ¼ÒȰ¡ Àß µÇ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ÆÄ§ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Îµµ ¾²ÀδÙ.
ÇØÅÂÁ¦°ú´Â ½´ÆÛǪµå·Î ¾Ë·ÁÁø īī¿À´Õ½º°¡ µé¾î°£ ‘»çºê·¹ īī¿À´Õ½º’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
īī¿À´Õ½º´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Æú¸®Æä³îÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ³ëȹæÁö¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ ½´ÆÛǪµå´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº īī¿À´Õ½º¸¦ °¥¾Æ ³ÖÁö ¾Ê°í ¿ø¹°À» ±×´ë·Î »ì·È´Ù. °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» °í·ÁÇϰí Á¦Ç°ÀÇ ½Å·Ú¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ °ÍÀ̶ó´Â°Ô ÇØÅÂÁ¦°úÃøÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
|
 |
|
¡ã ÇØÅÂÁ¦°úÀÇ '¿Í»ç' <»çÁø=Å©¶ó¿îÇØÅÂȦµù½º> |
ÇØÅÂÁ¦°ú´Â ½º¿þµ§ ¿Õ½Ç°úÀÚ·Î À¯¸íÇÑ ‘¿Í»ç(Wasa)’ÀÇ ±¹³» µ¶Á¡ ÆÇ¸Å¿¡µµ ³ª¼¹´Ù. ¿Í»ç´Â °î¹°ÀÇ ²®Áú¸¸ ¹þ°Ü ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾ç ¼Õ½ÇÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç ½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â ½Ã±ÝÄ¡¿Í °í±¸¸¶ÀÇ 5~6¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÇØÅÂÁ¦°ú°¡ µ¶Á¡ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Á¦Ç°Àº ‘¿Í»ç ¿À¸®Áö³Î’°ú ‘»÷µåÀ§Ä¡’ µî 5Á¾ÀÌ´Ù.
³ó½Éµµ ‘´©·îÁöĨ ±¸¿î±è¸À’À» ¼±º¸À̰í ÀÖ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇ¥ ¸Ô°Å¸®ÀÎ ½Ò°ú ±èÀ» ÁÖ¿ø·á·Î ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. »ï°¢Çü ¸ð¾çÀÇ ½Ò°úÀÚ ¾È¿¡ Àß°Ô ºÎ¼ø ±èÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ÇüÅ·Π½Ò°úÀÚ¿¡ ±èÀ» ºÙÀÎ ±âÁ¸ ±è½º³¼°ú Â÷º°À» µ×´Ù.
‘´©·îġĨ ±¸¿î±è¸À’Àº °í¼ÒÇÑ ½ÒÀÇ Ç³¹Ì¿¡ ¬Á¶¸§ÇÑ ±è¸ÀÀÌ ´õÇØÁ® ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿Àºì¿¡ ±Á´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¿øÀç·áÀÇ Ç³¹Ì´Â ÃÖ´ëÇÑ »ì¸®¸é¼µµ Ä®·Î¸®´Â ³·¾Æ °£½ÄÀ̳ª ¼ú¾ÈÁÖ·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦°ú¾÷°è¡¡°ü°èÀÚ´Â “°Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡Çϰí Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇâÈÄ ¸Ô°Å¸®´Â ¸À°ú ÇÔ²² °Ç°À» °í·ÁÇÑ ±â´É¼º Á¦Ç°ÀÌ ½ÃÀåÀ» À̲ø °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.